Was ist ein Trauma?

Ein psychisches Trauma entsteht, wenn Menschen Erfahrungen machen, die überwältigend, bedrohlich oder beschämend sind – und die innerlich nicht verarbeitet werden konnten. Das kann durch akute Erlebnisse (z. B. Unfälle, Gewalt, Missbrauch) oder durch chronische Belastungen entstehen, wie emotionale Vernachlässigung, Ablehnung oder ständiger Stress in der Kindheit.

Nicht jedes schwierige Erlebnis führt zu einem Trauma – entscheidend ist, ob es die betroffene Person dauerhaft emotional überfordert hat und ob sich das Erlebte innerlich festgesetzt hat.

Umgangssprachlich wird der Begriff Trauma oft verwendet um beeinträchtigende Erfahrungen in der Kindheit zu benennen:

 

Was sind Wunden aus der Kindheit?

Was sind „alte Wunden“?

Alte Wunden aus der Kindheit zeigen sich oft indirekt: durch innere Unsicherheit, wiederkehrende Beziehungskonflikte, Selbstzweifel, emotionale Taubheit oder das Gefühl, „nicht gut genug“ zu sein. In der Schematherapie sprechen wir in diesem Zusammenhang von frühen maladaptiven Schemata – tief verankerten inneren Mustern, die aus ungelösten Kindheitserfahrungen stammen, etwa „Verlassenheit“, „Scham“ oder „emotionale Entbehrung“.

Ziel der Behandlung

Das Ziel ist nicht, die Vergangenheit ungeschehen zu machen – sondern ihre Auswirkungen zu verstehen, zu verarbeiten und die emotionale Ladung zu lösen. In der Therapie geht es darum, die alten Wunden in einem geschützten Rahmen zu berühren, emotionale Klarheit zu gewinnen und neue, heilsame innere Erfahrungen zu ermöglichen. Der gesunde erwachsene Anteil wird gestärkt – und kann zunehmend die Führung übernehmen.

Wie verläuft die Behandlung?

In der Traumatherapie steht die sichere Verarbeitung belastender Erinnerungen im Vordergrund. Stabilisierung, Ressourcenaktivierung und Techniken wie EMDR oder imaginative Verfahren helfen, traumatische Erfahrungen in kleinen Schritten zu integrieren.

Die Schematherapie ergänzt diesen Ansatz, indem sie mit inneren Anteilen arbeitet: dem verletzten Kindmodus, dem kritischen Elternmodus und dem gesunden Erwachsenen. Über Stuhldialoge, Imaginationen und neue Beziehungserfahrungen in der therapeutischen Beziehung entsteht Raum für emotionale Heilung und tiefgreifende Veränderung.

---

Fazit:

Alte Wunden müssen nicht ein Leben lang schmerzen. Wenn sie gesehen, verstanden und mitfühlend gehalten werden, kann etwas Neues entstehen: innerer Halt, Selbstakzeptanz – und die Freiheit, sich nicht länger von der Vergangenheit bestimmen zu lassen.

 

Wann Traumatherapie beginnen?

Bejahen Sie folgende Fragen?

Sie haben Folgendes erlebt:

- aktuelle oder vergangen traumatische Erlebnisse?

- eine frühen Traumatisisierung in der Kindheit?

- eine Missbrauchserfahrunge?

- eine Gewalterfahrungen?

oder

- leiden untern den Folgen eines Unfalls?

- leiden unter den Folgen eines katastrophalen Ereignisses?

- leiden unter massiver Trauer?

und

Sie haben zusätzliche ein oder zwei der folgenden Symptome:

- Leiden unter den vergangenen Ereignissen

- plötzliche oder dauernd wiederkehrende Erinnerungen

- Getriebenheit und Unruhe

- Aufgewühlt sein

- starke Ängste

- Vermeidung bestimmter Situationen oder Themen

- Selbstverletzungen und /oder Aggressionen

- Niedergeschlagenheit

- plötzlich wechselnde Bewusstseinszustände

- Wegtreten aus der Realität (Dissoziation)

 

Wenn Sie ein Trauma erlebt haben und 1-2 Symptome vorhanden sind, kann Ihnen eine Traumatherapie wohl möglich helfen befreiter durchs Leben zu gehen!